如何預防孩子近視 試試下面這方法

99健康網 19小時前

隨著電子產品越來越多,近視患者也越來越多,很多小孩子年齡不大都帶著一副眼鏡,看著很萌,但是近視是會影響一生的。今天小編給大家講講如何預防孩子近視。

預防孩子近視的方法

吃粗糧

孩子對于美食的抵抗力是非常低的,看到自己想要吃的食物,就一直吵著要吃。可是,孩子對于食物營養是沒有認知概念的,愛吃的,就會一直吃。這時,爸爸媽媽們就要做好引導和制止,有些零食,即使寶寶非常喜歡吃,我們也要避免寶寶吃得太多。

在飲食上,寶寶食用太多的甜味食物,是可能會影響到眼部發育,比如眼軸變長,從而容易出現近視情況。要想要讓寶寶的眼部發育更為完善,那么建議為孩子準備富含花青素以及葉黃素的食物。比如我們生活中常見的胡蘿卜,寶寶也很喜歡吃。另外,礦物質元素比較多的粗糧食物,更加適合寶寶的選擇。

粗糧的類別很多,當寶寶已經具備一定的咀嚼能力,我們可以為孩子準備一些粗糧美食,粗糧同時也利于孩子的腸胃消化。

接觸大自然

當我們的眼睛感到疲勞的時候,我們通常會看一看遠方的綠色植物,這樣我們的眼睛會得到更多的放松。在保護幼兒的眼部健康時,我們也建議家長們帶著孩子接觸大自然,讓孩子看看大自然的顏色,看看附近的山水,孩子的眼睛也會得到更多的放松。

有時間帶著孩子到戶外走一走,這也是一種休閑娛樂方式,孩子們的活動量增加了,也會變得更加有活力和健康。

注意燈光

隨著生活水平的發展,家庭購買的電子產品數量也更多了。可是有些家長在帶孩子的時候,卻依賴了這些電子產品。比如孩子喜歡玩一些電子產品,家長就讓孩子玩耍。可是電子產品上的燈光亮度沒有調節好,就容易導致了眼睛的疲勞問題。

如何預防孩子度數加深

1、正確配戴眼鏡

給睫狀肌散瞳驗光才能查出孩子視力不好的原因,是真性近視還是假性近視,是遠視還是散光。常規的散瞳驗光需要一周才能恢復自由閱讀,因此家長往往會選擇快速散瞳劑。但快速散瞳得出的檢查結果并不準確,有可能會給孩子配了比實際度數要高的近視眼鏡。這樣,孩子的近視就會向更深的度數發展。

2、看電視講原則

電視機放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的 5-7 倍;看電視時室內燈不可以全部關掉;電視屏幕影像需清晰;每看 30 分鐘要休息 5 分鐘,可利用廣告時段閉目休息或起來走走。

? 3、保證充足的睡眠

保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下,肌肉放松最充分,最易消除疲勞,也是保證身體健康所必不可少的。同時,在睡眠時內分泌激素增多,這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以,家長和教師都應當重視學生睡眠,保證學生有充足的休息時間。


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